전체 글75 콜라겐 제품 고를 때 달톤(Da) 숫자 말고 이것도 확인해보세요 콜라겐 제품 고를 때 '300달톤', '저분자'라는 말만 보고 고르시는 분들 많으시죠. 저도 한동안 그랬는데 성분표를 좀 더 들여다보니 달톤 숫자보다 중요한 게 따로 있더라고요.오늘은 콜라겐 제품 고를 때 실제로 확인해야 할 것들을 정리해봤습니다. 💡 달톤 숫자만 보면 안 되는 이유저분자 콜라겐이 흡수율이 높다는 건 맞는 말입니다. 분자량이 작을수록 소장에서 흡수되기 유리하거든요. 그런데 달톤 숫자가 낮다고 해서 무조건 좋은 제품은 아닙니다.흡수된 콜라겐 펩타이드가 실제로 피부 진피층에서 콜라겐 합성을 촉진하려면 비타민C 같은 보조 성분이 함께 필요합니다. 비타민C는 체내에서 콜라겐 합성 효소를 활성화하는 역할을 해서 이게 없으면 흡수는 됐더라도 효율이 떨어질 수 있어요.또 추출 방식도 중요합니다... 2026. 4. 14. 루테인만 먹고 있는데 눈 피로가 안 풀린다면, 아스타잔틴도 같이 확인해보세요 저도 하루 10시간 넘게 모니터를 보는 편인데 어느 순간부터 오후만 되면 초점이 흐릿하고 눈 뒤쪽이 뻐근해지더라고요. 루테인을 꽤 오래 먹고 있었는데도 별 차이가 없어서 성분을 좀 더 찾아봤더니 루테인과 아스타잔틴이 담당하는 역할이 다르다는 걸 알게 됐습니다.오늘은 그 차이를 정리해봤어요. 💡 루테인과 아스타잔틴, 어떻게 다른가요?루테인은 황반 색소 밀도를 유지하는 역할을 합니다. 쉽게 말하면 눈의 중심부를 외부 자극으로부터 보호하는 방패 같은 성분이에요. 노화로 인한 시력 저하나 황반변성 예방에 주로 쓰입니다.아스타잔틴은 역할이 좀 다릅니다. 눈 근육의 긴장을 풀어주고 망막 혈류를 개선해서 초점 조절 능력을 도와주는 성분이에요. 스마트폰이나 모니터를 오래 보면 눈 근육이 계속 긴장 상태로 있게 되.. 2026. 4. 13. AI 인프라 성장으로 주목받는 전력·구리 관련주, 어떻게 봐야 할까요? 요즘 AI 얘기를 하다 보면 결국 전력 이야기로 이어지더라고요. 챗GPT나 Claude 같은 서비스가 돌아가려면 엄청난 전력이 필요한 데이터센터가 필수인데, 문제는 지금 미국 전력망이 이 수요를 감당하기에 너무 노후화되어 있다는 겁니다.저도 처음엔 AI 투자라면 엔비디아나 빅테크만 봤는데, 데이터센터를 지탱하는 전력 설비와 구리 같은 원자재 쪽으로 시선이 옮겨가더라고요. 오늘은 이 부분을 정리해봤습니다. 📌 왜 전력과 구리가 주목받는 건가요?AI 모델이 고도화될수록 데이터센터 전력 소비는 기하급수적으로 늘어납니다. 미국의 노후 전력망을 교체하고 신규 데이터센터를 수용하려면 변압기 수요가 급증할 수밖에 없는데, 이미 공급이 수요를 따라가지 못하고 있는 상황입니다.구리는 전기를 전달하는 핵심 소재라 .. 2026. 4. 12. 아르기닌, 다른 영양제나 약물이랑 같이 먹어도 되는 걸까요? 저도 피로감 때문에 아르기닌을 챙겨 먹기 시작했는데, 특정 날엔 오히려 속이 불편하고 머리가 핑 도는 느낌이 있더라고요. 처음엔 컨디션 탓인가 했는데 성분표를 찾아보다 보니 같이 먹던 영양제와 관련이 있을 수 있다는 걸 알게 됐습니다.오늘은 아르기닌 복용할 때 주의해야 할 조합들을 정리해봤어요. 💡 아르기닌이 혈압에 영향을 주는 이유아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)를 만들어 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 혈류가 늘어나고 운동 능력이 향상되는 효과가 있는데, 이게 동시에 혈압을 낮추는 쪽으로 작용할 수 있어요.혈압이 정상이거나 높은 분들에겐 크게 문제가 안 되지만, 원래 혈압이 낮거나 혈압 관련 약을 드시는 분들은 혈관 확장 효과가 겹쳐서 어지럼증이나 두통이 생길 수 있습니다.저도 이 부분을 몰.. 2026. 4. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
