반응형 영양제성분표1 감기 기운 올 때 아연이랑 비타민C 드시는 분들, 이것도 같이 확인해보세요 저도 며칠 전에 아침에 일어나니 목이 칼칼하고 몸이 무겁더라고요. 아연이랑 비타민C를 챙기려고 서랍 뒤지다가 성분표를 다시 보게 됐는데 같은 성분이라도 형태에 따라 차이가 있다는 걸 새삼 확인했습니다.오늘은 그 부분을 정리해봤어요. 💡 아연과 비타민C, 형태에 따라 흡수율이 다릅니다비타민C는 일반적으로 아스코르브산 형태로 많이 들어있는데 이게 산성이 강해서 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다. 버퍼드(Buffered) 비타민C는 산도를 중화한 형태라 위 부담이 적어요. 위장이 예민한 분들은 이 차이가 체감으로 느껴지더라고요.아연도 마찬가지입니다. 산화아연은 가격이 저렴하지만 흡수율이 낮은 편이에요. 글루콘산 아연이나 킬레이트 아연은 체내 흡수율이 더 높아서 같은 함량이라도 실제로 활용되는 양이 다.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
