반응형 영양제추천6 감기 기운 올 때 아연이랑 비타민C 드시는 분들, 이것도 같이 확인해보세요 저도 며칠 전에 아침에 일어나니 목이 칼칼하고 몸이 무겁더라고요. 아연이랑 비타민C를 챙기려고 서랍 뒤지다가 성분표를 다시 보게 됐는데 같은 성분이라도 형태에 따라 차이가 있다는 걸 새삼 확인했습니다.오늘은 그 부분을 정리해봤어요. 💡 아연과 비타민C, 형태에 따라 흡수율이 다릅니다비타민C는 일반적으로 아스코르브산 형태로 많이 들어있는데 이게 산성이 강해서 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다. 버퍼드(Buffered) 비타민C는 산도를 중화한 형태라 위 부담이 적어요. 위장이 예민한 분들은 이 차이가 체감으로 느껴지더라고요.아연도 마찬가지입니다. 산화아연은 가격이 저렴하지만 흡수율이 낮은 편이에요. 글루콘산 아연이나 킬레이트 아연은 체내 흡수율이 더 높아서 같은 함량이라도 실제로 활용되는 양이 다.. 2026. 4. 16. 오메가3 고를 때 rTG형이랑 IFOS 5성급 말고 이것도 확인해보세요 오메가3 제품 고를 때 rTG형인지, IFOS 5성급인지 확인하시는 분들 많으시죠. 저도 그게 전부인 줄 알았는데 성분표를 좀 더 들여다보니 같은 rTG형, 같은 5성급이어도 제품마다 차이가 있더라고요.오늘은 그 부분을 정리해봤습니다. 💡 rTG형이면 무조건 좋은 건 아닙니다rTG형이 흡수율이 높다는 건 맞습니다. 자연 상태와 유사한 분자 구조라 체내 이용률이 일반 TG형이나 EE형보다 높거든요. 그런데 같은 rTG형이라도 원료사와 추출 방식에 따라 품질이 달라집니다.저온 초임계 추출 방식을 쓴 제품은 열이나 화학 용매를 쓰지 않아서 성분 손상이 적고 불순물도 최소화됩니다. 반면 일반 용매 추출 방식을 쓴 제품은 rTG형이라도 잔류 용매 문제가 생길 수 있어요.원료사 정보를 공개하는 제품이라면 KD.. 2026. 4. 15. 아르기닌, 다른 영양제나 약물이랑 같이 먹어도 되는 걸까요? 저도 피로감 때문에 아르기닌을 챙겨 먹기 시작했는데, 특정 날엔 오히려 속이 불편하고 머리가 핑 도는 느낌이 있더라고요. 처음엔 컨디션 탓인가 했는데 성분표를 찾아보다 보니 같이 먹던 영양제와 관련이 있을 수 있다는 걸 알게 됐습니다.오늘은 아르기닌 복용할 때 주의해야 할 조합들을 정리해봤어요. 💡 아르기닌이 혈압에 영향을 주는 이유아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)를 만들어 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 혈류가 늘어나고 운동 능력이 향상되는 효과가 있는데, 이게 동시에 혈압을 낮추는 쪽으로 작용할 수 있어요.혈압이 정상이거나 높은 분들에겐 크게 문제가 안 되지만, 원래 혈압이 낮거나 혈압 관련 약을 드시는 분들은 혈관 확장 효과가 겹쳐서 어지럼증이나 두통이 생길 수 있습니다.저도 이 부분을 몰.. 2026. 4. 11. 눈 밑 떨림은 시작일 뿐, 방치하면 위험한 마그네슘 부족 신호 5가지 마그네슘 부족 시 나타나는 몸의 이상 신호를 무심코 넘기면 만성 피로와 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 성분 배합비 분석 전문가가 제안하는 맞춤형 체크리스트와 흡수율을 극대화하는 섭취 가이드를 지금 바로 확인해 보세요. 매일 아침 눈을 뜨는 것이 고역이고, 오후만 되면 어깨 위에 곰 한 마리가 올라탄 듯한 중압감을 느끼시나요? 단순히 '나이 탓'이나 '과로 탓'으로 돌리기엔 우리 몸이 보내는 신호가 생각보다 구체적이고 간절할 때가 많습니다.건강기능식품 컨설턴트로서 제가 수천 명의 데이터와 성분표를 분석하며 느낀 점은, 대다수가 '마그네슘 결핍'을 너무 가볍게 여긴다는 사실입니다. 내 몸이 보내는 작은 경고등을 읽지 못하면, 결국 비싼 영양제도 무용지물이 될 수밖에 없습니다. 🔍 마그네슘 결핍.. 2026. 4. 3. 이전 1 2 다음 반응형
